Dieta dopo le feste, in tre giorni via i chili di troppo!

Dopo i pranzi e i cenoni di questi giorni vi sentite gonfi e avete preso qualche chilo di troppo, avete paura di salire sulla bilancia per non vedere il danno provocato e non sapete come fare per ritrovare la vostra forma perfetta.

Non disperate, bastano soli tre giorni per perdere i chili accumulati e sentirvi nuovamente in forma e leggeri, basta seguire questo regime alimentare che trovate di seguito, in questo modo depurate l’organismo e accelerate i processi metabolici, permettendo di eliminare rapidamente liquidi e grassi in eccesso.

Sostanzialmente, questo regime alimentare prevede di consumare alimenti ricchi di fibre, frutta e verdura e assunzione di molti liquidi, bere, quindi, almeno due litri al giorno; iniziate la giornata con un colazione adeguata senza saltarla mai: provate il thé verde o una tazza di caffè d’orzo, abbinata a un frutto fresco di stagione e uno yogurt magro con circa 40 grammi di cereali integrali. Come spuntino di metà mattina frutta fresca o un biscotto ai cereali.

Prima di iniziare i pasti principali, mangiate della verdura cruda come un insalata o delle carote julienne, con poco sale e un filo d’olio!

Di seguito viene proposto un menù completo da seguire per i tre giorni

Giorno 1:

Colazione: una tazza di thè verde, un arancio

Spuntino: un kiwi

Pranzo: finocchi crudi,  50gr di riso bollito con carote e zucchine bollite, condito con un filo d’olio

Spuntino: 50 gr mandorle

Cena: lattuga con un filo d’olio, petto di pollo con cavolo bollito

Giorno 2:


Colazione: una tazza di caffè d’orzo, uno yogurt magro con 30gr di cereali integrali

Spuntino: una mela

Pranzo: carote julienne, insalata di verdure bollite

Spuntino: 50 gr di noci

Cena: cavolo rapa crudo tagliato a striscioline, minestrone di verdure

Giorno 3:

Colazione: una tazza di the verde, uno yogurt magro con kiwi a pezzetti

Spuntino: un pompelmo

Pranzo:  sedano a dadini, 50 gr di riso bollito, cavolfiore bollito

Spuntino: 15 pistacchi

Cena: verdura cruda mista, fesa di tacchino con carote a vapore

Fonte: http://donna.fanpage.it/dieta-lampo-dopo-le-feste-come-perdere-i-chili-di-troppo-in-soli-tre-giorni/
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