Dieta di 3 giorni post feste

I giorni di festa, si sa, si mangia di più. Ecco allora una velocissima dieta disintossicante dopo le feste che dura solo 3 giorni e che quindi può essere fatta anche prima del cenone di Capodanno.

E’ facile prendere due 2 – 3 kg durante le feste. Ed è importante cercare di perdere subito i chili di troppo. Come? Seguendo le giuste regole alimentari per disintossicare l’organismo, per regolarne il funzionamento e per ripristinare la naturale operatività quotidiana e tornare al peso forma.

Ecco una dieta molto semplice da seguire,  una dieta disintossicante, drenante e depurare per l’organismo. I presupposti per seguirla sono, ovviamente la buona salute.

Dieta disintossicante: primo giorno  

Il primo giorno è volto alla depurazione dalle tossine in eccesso ed alla reidratazione del corpo

COLAZIONE

  • 250 grammi di  Macedonia di frutta fresca
  • Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

  • thè verde

PRANZO

  • Minestrone con patate
  • Spremuta di agrumi

MERENDA

  • Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

  • Insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
  • 1/2 ananas
  • succo di prugne

Dieta disintossicante: secondo giorno

Durante il secondo giorno si deve sostenere l’attività del fegato, per questo occorre introdurre cereali

COLAZIONE

  • 2 fette biscottate integrali
  • 2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
  • Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

  • Thè verde

PRANZO

  • 60 grammi di  Riso al pomodoro
  • 1/2 ananas
  • Spremuta di agrumi

MERENDA

  • Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

  • Minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
  • 1/2 ananas

Dieta disintossicante: terzo giorno

Durante il  terzo giorno di dieta si possono assimilare anche proteine di origine animale. A questo punto l’alimentazione sarà completa e l’organismo riprenderà a funzionare correttamente

COLAZIONE

  • 1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
  • Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

  • thè verde

PRANZO

  • Riso al pomodoro 60 g
  • 150 g di platessa al vapore
  • 1/2 ananas

MERENDA

  • Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

  • Insalata di pomodori cipolla e lattuga
  • 100 g di fiocchi di formaggio magro
  • 1 panino integrale
  • 1/2 ananas

questa dieta si rivela utile come dieta disintossicante post feste ma è anche utile per depurare l’organismo dopo un periodo di eccessi e prima di iniziare una dieta vera e propria.