I giorni di festa, si sa, si mangia di più. Ecco allora una velocissima dieta disintossicante dopo le feste che dura solo 3 giorni e che quindi può essere fatta anche prima del cenone di Capodanno.
E' facile prendere due 2 – 3 kg durante le feste. Ed è importante cercare di perdere subito i chili di troppo. Come? Seguendo le giuste regole alimentari per disintossicare l’organismo, per regolarne il funzionamento e per ripristinare la naturale operatività quotidiana e tornare al peso forma.
Ecco una dieta molto semplice da seguire, una dieta disintossicante, drenante e depurare per l’organismo. I presupposti per seguirla sono, ovviamente la buona salute.
Indice:
Dieta disintossicante: primo giorno
Il primo giorno è volto alla depurazione dalle tossine in eccesso ed alla reidratazione del corpo
COLAZIONE
- 250 grammi di Macedonia di frutta fresca
- Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
- thè verde
PRANZO
- Minestrone con patate
- Spremuta di agrumi
MERENDA
- Centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA
- Insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
- 1/2 ananas
- succo di prugne
Dieta disintossicante: secondo giorno
Durante il secondo giorno si deve sostenere l'attività del fegato, per questo occorre introdurre cereali
COLAZIONE
- 2 fette biscottate integrali
- 2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
- Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
- Thè verde
PRANZO
- 60 grammi di Riso al pomodoro
- 1/2 ananas
- Spremuta di agrumi
MERENDA
- Centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA
- Minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
- 1/2 ananas
Dieta disintossicante: terzo giorno
Durante il terzo giorno di dieta si possono assimilare anche proteine di origine animale. A questo punto l’alimentazione sarà completa e l’organismo riprenderà a funzionare correttamente
COLAZIONE
- 1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
- Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
- thè verde
PRANZO
- Riso al pomodoro 60 g
- 150 g di platessa al vapore
- 1/2 ananas
MERENDA
- Centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA
- Insalata di pomodori cipolla e lattuga
- 100 g di fiocchi di formaggio magro
- 1 panino integrale
- 1/2 ananas
questa dieta si rivela utile come dieta disintossicante post feste ma è anche utile per depurare l'organismo dopo un periodo di eccessi e prima di iniziare una dieta vera e propria.