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Dicembre 11, 2012

Redazione DonnaWeb

Combattere la menopausa con rimedi naturali

Molte donne affrontano la menopausa con cure ormonali seguite dai medici, ma ci sono anche quelle che preferiscono non ricorrere ai farmaci e lasciare che la natura faccia il suo corso.

Ci sono degli ottimi accorgimenti che possono aiutare ad affrontare al meglio la menopausa, cambiare stile di vita già tra i 30 e i 40 anni può aiutare ad avere meno disturbi in futuro.

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Avere un'alimentazione sana e privilegiare cibi come frutta, verdura, e cereali e scegliere alimenti ricco di calcio, aiutano ad affrontare meglio i cambiamenti del corpo ed evitano l'osteoporosi.

Un regolare esercizio fisico come lo sport aiuta a mantenere il peso costante e rende più energici, migliora la circolazione, rafforza i muscoli e abbassa la pressione. Se non potete fare sport, anche camminare e fare le scale può giovare.

Anche se l'aumento di peso è dovuto più ad un aumento dell'età che della menopausa è tuttavia importante fare attenzione, infatti, col tempo il metabolismo rallenta ed è più facile finire in soprappeso e avere vari fastidi e patologie gravi.

Inoltre, evitate di fumare e bere alcool regolarmente, usate dei contraccettivi efficaci per evitare gravidanze inaspettate.

E soprattutto affrontate la menopausa con il giusto spirito e con ottimismo, che saranno utili per vivere questa nuova fase della vita.

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