Un recente studio condotto in Irlanda, ha evidenziato che consumare regolarmente questo frutto diminuisce il rischio di cancro ai reni grazie all'elevato contenuto di potassio, che è importante anche per la pressione del sangue.
Si tratta della banana, quest'ultima ha tanti effetti benefici sull'organismo, vediamoli nel dettaglio:
Riduzione del colesterolo
Le banane contengono fitosteroli, che si legano al colesterolo all'interno del lume intestinale e ne impediscono l'assorbimento, favorendo l'espulsione fecale.
Regolarizzano l'intestino
Grazie alle fibre e ai sali minerali, le banane regolarizzano l'intestino, in caso di diarrea e nausea sono decisamente indicate.
Proteggono il cuore e abbassano la pressione
Le banane sono ricche di potassio e povere di sodio, per cui contribuiscono ad abbassare la pressione e proteggono dal rischio di infarto.
Combattono la ritenzione idrica
Aiutano l'organismo ad eliminare i liquidi in eccesso e combattono la sensazione di gonfiore grazie al potassio. Basta mangiarne due al giorno prima dei pasti per ridurre il gonfiore all'addome in sessanta giorni.
Bruciano i grassi
Nelle banane ci sono 12 mg di colina, sostanza organica che accelera il processo di lipolisi, che degrada i lipidi nel corpo, per cui riesce a bruciare i grassi se associate a semi di soia, fegato di vitello, tuorlo d'uovo, tacchino.
Aiutano a migliorare l'umore
Le banane hanno vitamina B9 ed acido folico, sostanze che aiutano la serotonina, l'ormone del buonumore, a raggiungere velocemente il cervello.
Riducono lo stress
Nelle banane c'è il triptofano, amminoacido in grado di curare l'ansia e ridurre l'insonnia, il frutto favorisce il rilascio di norepinefrina o noreadrenalina, neurotrasmettitore che regola la risposta allo stress.
Nuove energie
Dopo un intenso allenamento in palestra, mangiare una banana è ideale per ricaricarsi, grazie al potassio, i muscoli riacquistano energie.
Sazietà
Nelle banane vi è l'amido resistente, in grado di resistere al processo di digestione, infatti, dopo averne mangiata una ci si sente sazi e si riduce la quantità di grassi consumati.
Aiutano stomaco e intestino
Le banane sono ottime per regolare le funzionalità dell'intestino, soprattutto per chi soffre di stitichezza, inoltre aiuta a prevenire l'ulcera gastrica e a proteggere la mucosa intestinale.
Fonte: http://donna.fanpage.it/banana-proprieta-benefici-e-controindicazioni/
Chi ama la moda lo sa, la qualità si cela nei dettagli. Anche il capo…
Quando si tratta di assicurazioni auto, molti automobilisti si trovano ad affrontare una serie di problemi…
Scegliere il sistema di riscaldamento ideale per la propria abitazione è fondamentale per garantire il…
Nel mondo frenetico di oggi, ritagliarsi un angolo lettura accogliente in casa è diventato un…
Le crociere sono quasi delle città galleggianti, che permettono di spostarsi tra diversi Paesi senza…
La stagione delle cerimonie, un po' come l'estate, si è finalmente allungata. E possiamo approfittarne…