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Dicembre 7, 2020

Redazione DonnaWeb

Colazione dolce o salata? Qual'è la migliore?

La colazione è il pasto più importante della giornata. Non andrebbe mai saltata e, anzi, occorrerebbe dedicarle lo spazio che merita. Sempre più spesso si tende a farla in modo frettoloso oppure a saltarla. E' quindi importate non saltare mai la colazione, farla con calma da seduti dedicandole il giusto tempo. Ma cosa mangiare a colazione? Quali sono gli alimenti migliori?

C'è chi la colazione la ama dolce, chi invece la preferisce salata. In realtà la differenza riguarda solo i gusti personali perchè a livello di genuinità si tratta di colazioni sane in entrambi i casi. La cosa che, invece ha importanza, è il fatto che  la colazione, dolce o salata,  sia equilibrata e bilanciata.

Ecco alcuni esempi di colazioni doci e salate

Colazione sana dolce

Colazione sana dolce 

Colazione sana salata

Colazione sana salata

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Questi esempi di colazione sono tutti nutrizionalmente ricchi poichè contengono proteine, cereali a basso Indice glicemico, grassi buoni, vitamine e fibra”

Si può anche realizzare una colazione sana e sfiziosa realizzando  pancakes con farina integrale e uova, abbianti a a yogurt o ricotta, mirtillo, mandorle e noci.

E dopo la colazione pensate allo snack tra colazione e pranzo: un piccolo snack a base di mandorle o un frutto di stagione per non arrivare a pranzo con una fame da lupo.

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