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Aprile 4, 2015

Redazione DonnaWeb

AMATE I DOLCI? ECCO LA DIETA CHE FA PER VOI

Amate i dolci ma dovete mettervi a dieta? Chi vi ha detto che dovete rinunciare completamente agli zuccheri? Esiste una dieta per chi ama i dolci, senza esagerare, una serie di accorgimenti che possono essere adottati senza l'ansia della bilancia.

In che modo? Seguite questi consigli a fine pasto:

dieta dolci

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- spezzettate uno o più frutti in una ciotola con yogurt naturale e aggiungete cereali (170 kcal);
- provate a sostituire formaggi e cioccolata con un cheesecake di yogurt e frutta;
- al posto del gelato, yogurt molto freddo frullato e arricchito con pezzi di frutta (200kcal);
- per un dessert veloce e leggero, la frutta cotta spolverata di cannella;

Se vi piacciono i dolci nel forno, potete imparare a fare i muffin senza uovo e con cioccolato fondente, una crostata dietetica, con zucchero e burro dimezzati e con farcitura alla frutta o ricotta magra.

Inoltre, vari studi hanno affermato che chi consuma dolci la mattina ha possibilità anche di dimagrire, perché la prima parte della giornata è quella in cui si bruciano più zuccheri, avere una buona scorta di zuccheri aiuta il corpo ad affrontare al meglio la giornata.

FONTE

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