Un piccolo gesto che ha dei benefici enormi sulla vostra salute, restare in forma è un'abitudine irrinunciabile, se volete alcuni motivi per convincervi a scegliere le scale al posto di prendere l'ascensore, ve ne diamo 5!
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Salire a piedi le scale è una vera e propria attività fisica con sorprendenti benefici sulla nostra salute, ci permette di bruciare più calorie del solito, 10 calorie al minuto, se calcolate quanto tempo ci state a fare una rampa di scale e moltiplicate per 10 avrete il risultato delle calorie bruciate. Un'attività fisica vera e propria da compiere più volte al giorno, spesso non ci si fa nemmeno caso, specie se diventa un'abitudine vi allenerete senza accorgervene.
Bruciando più calorie del solito sarà più facile perdere peso, abituare il corpo a questa attività fisica vi aiuta anche ad aumentare il metabolismo e a bruciare le calorie ingerite. Si rafforzano e tonificano i muscoli delle gambe. Se siamo costanti e lo facciamo giornalmente ci aiuta anche a perdere 2kg in un anno senza alcuno sforzo!
Una buonissima abitudine che corrisponde a 30 minuti di attività fisica giornaliera, se riuscirete a raggiungere questo traguardo sarà come se vi foste iscritte in palestra ma in compenso avrete risparmiato un sacco di tempo e denaro.
Una vera e propria attività aerobica che aiuta la circolazione delle gambe, ma non solo, di tutto il corpo, diminuirà il fiatone (che avrete quasi sicuramente i primi giorini) vi sentirete più leggere ed in forma.
Non saranno solo le gambe a beneficiare di questo esercizio giornaliero ma anche il lato b e la pancetta. Tra i vari muscoli coinvolti ci sono anche quelli dei glutei, accentuate il movimento, quando avrete un pò di fiato in più provate a fare due scalini alla volta e il lato b ne trarrà di sicuro beneficio!
Vi ho convinte?
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