La depressione colpisce milioni di persone in tutto il mondo e si stima che il 6,7% degli americani di età superiore ai 18 anni sarà affetto da un disturbo depressivo maggiore quest'anno.
Molte di queste persone si rivolgono a farmaci da prescrizione come il Prozac, un farmaco orale usato per curare il bulimia, il disturbo di panico, la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e il disordine disforico premestruale (PMDD). Tuttavia, il suo uso porta a numerosi effetti collaterali, come ad esempio:
- Variazioni di peso
- Aumento dell'appetito
- Una bocca secca
- sintomi del raffreddore come naso chiuso, starnuti, mal di gola
- problemi di insonnia
- sonnolenza, vertigini, nervosismo
- lieve nausea, mal di stomaco, stitichezza
- basso desiderio sessuale, impotenza o difficoltà ad avere un orgasmo
Nei casi più gravi, gli effetti collaterali di Prozac includono:
- nausea, vomito, diarrea, perdita di coordinazione, perdita di appetito, sensazione di malessere
- gravi reazioni cutanee, dolore cutaneo, eruzioni cutanee, febbre, mal di gola, gonfiore del viso o della lingua, bruciore agli occhi,
- muscoli (rigidi) molto rigidi, tremori, sudorazione, febbre alta, battito cardiaco veloce o irregolare, riflessi iperattivi;
- Mal di testa, debolezza, convulsioni, confusione, difficoltà di concentrazione, problemi di memoria, allucinazioni, svenimenti, respirazione superficiale o respirazione che si interrompe;
Fortunatamente, esiste un'alternativa naturale perfettamente efficace agli anacardi del Prozac!
"A quanto pare, gli anacardi contengono niacina e triptofano e, secondo alcuni, due manciate di anacardi contengono una" quantità terapeutica "di triptofano, abbastanza da alterare ed elevare il tuo umore. La misura reale, apparentemente, è di tre once e mezzo di anacardi, circa un bicchiere mezzo, che fornisce circa 470 mg di triptofano. “
Gli anacardi sono un modo delizioso per combattere la depressione in modo naturale e aumentare la salute generale in molti modi.
Hanno un impressionante profilo nutrizionale e, come riportato dal Database nazionale dei nutrienti del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), 1 oncia di anacardi crudi (28,35 grammi) contiene:
- 157 calorie
- 12,43 g di grasso totale
- 8,56 grammi (g) di carboidrati
- 1,68 g di zucchero
- 0,9 g di fibra
- 10 milligrammi (mg) di calcio
- 1,89 mg di ferro
- 187 mg di potassio
- 168 mg di fosforo
- 83 mg di magnesio
- 5,17 g di proteine
- 3 mg di sodio
- 1,64 mg di zinco
Gli anacardi sono anche una ricca fonte di vitamine B e C, compresi 7 microgrammi (mcg) di folato DFE, grassi monoinsaturi e polinsaturi.
Regolano il diabete, migliorano la funzione dei muscoli e dei nervi, curano l'anemia, aumentano la salute del cuore e delle ossa, prevengono i calcoli biliari e migliorano la salute orale. L'alto contenuto di antiossidanti rafforza il sistema immunitario e aiuta la formazione dei globuli rossi.
Pertanto, incorporare anacardi nella vostra dieta quotidiana e sperimenterete incredibili miglioramenti della salute!
E' giusto sottolineare che i nostri consigli non cancellano o sostituiscono un'eventuale prescrizione medica, consultatevi con il vostro medico di fiducia prima di effettuare qualsiasi cambio terapeutico.