SUCCHI DI FRUTTA? MEGLIO PREPARARLI IN CASA, ECCO PERCHE'
girl sitting at a table with an orange and a glass of juice
I bambini devono mangiare tanta frutta si sa, i succhi sono ideali e pratici da consumare sia fuori che in casa, oltre ad essere dissetanti contengono fruttosio uno zucchero meno calorico e dannoso del saccarosio, bisogna però fare attenzione a non confondere i succhi di frutta freschi con quelli in vendita nei supermercati, non hanno le stesse proprietà.
Meglio prepararli in casa e in questo articolo vi diamo 4 motivi per farlo.
Genuinità. Soffermatevi un attimo a leggere dietro la confezione dei succhi di frutta commerciali, noterete che tra gli ingredienti quelli principali sono acqua, zucchero, coloranti, conservanti, acidificanti, la frutta è presente solo in piccole quantità. I danni dei conservanti alla fine sono maggiori dei benefici apportati dalla frutta, l'aggiunta di zuccheri rende il prodotto molto calorico e non adatto ai bambini in sovrappeso.
Convenienza. In commercio vi sono succhi di frutta di qualità superiore ma il prezzo sale e a questo punto è sicuramente più conveniente acquistare frutta di stagione consideriamo il fatto che l'organismo è proprio di quella che ha bisogno ed è anche meno cara perchè viene coltivata naturalmente.
Preparazione semplice. Cosa vi occorre per preparare un buon succo di frutta naturale? Un frullatore e della buona frutta fresca, potete scegliere se diluirla con acqua o no, dipende dai vostri gusti e da quelli dei vostri bambini, solitamente non è necessario, potete frullare tutti i frutti insieme come l'ACE composto da carota, arancia e limone. Sperimentate anche il succo di carota da solo, ottimo anche in estate in vista dell'esposizione solare perchè contiene betacarotene.
Ritualità. Non trascuriamo nemmeno il fatto che per il vostro bambino vedervi ogni giorno sbucciare la frutta, tagliarla e frullarla sempre alla stessa ora sarà un bellissimo e amorevole rito, come i racconti della nonna, come il bacio della buonanotte o i pranzi domenicali, i riti dell'infanzia hanno il potere magico di rassicurarli da bambini e sono ricordi indelebili che li accompagneranno per tutta la vita, ma noi già lo sappiamo bene, no?
Se vi abbiamo convinti non vi resta che prepararvi un goloso e salutare frullato con la frutta che gradite di più!
