Vorreste conoscere il segreto di una linea perfetta? La risposta è la dieta del supermetabolismo detta "super fast diet", studiata dalla nutrizionista americana Haylie Pomroy e divulgata con un libro vendutissimo intitolato "Mangi di più, perdi più chili".
Seguendo un regime alimentare di 4 settimane, si può, riattivare il metabolismo in tre fasi settimanali, agendo sugli ormoni, che sono responsabili di regolare la nostra capacità di sfruttare il potere calorico dei cibi e produrre energia, mantenendo gli organi e i tessuti sani.
Se il meccanismo di questi ormoni va in tilt, il corpo non riesce più ad utilizzare correttamente i principi nutritivi degli alimenti, che si accumulano inutilmente trasformandosi in grassi.
Mangiare male fa ingrassare quanto mangiare troppo.
Ricordiamo che prima di seguire qualsiasi tipo di dieta è consigliabile rivolgersi al proprio medico di fiducia per valutare le condizioni di salute.
Indice:
Fase 1 ( lunedì e martedì)
In questa fase si mangiano soprattutto verdure, carboidrati, proteine magre. Lo scopo di questa fase è quello di smorzare il senso di fame, spingere l'organismo ad usare le energie sprigionati dal consumo dei cibi e mettere a riposo le ghiandole surrenali. In questi giorni si consiglia di praticare un tipo di attività fisica aerobico.
Fase 2 (mercoledì e giovedì)
Si punta su proteine e verdure per trasformare energia in massa muscolare. Si devono privilegiare alimenti proteici magri come il pollo, tacchino e coniglio, uova, funghi e ortaggi verdi con qualche eccezione "colorata" come peperoni e cipolle rosse. In questa fase si consiglio attività fisica che lavora sui muscoli, quindi pesi.
Fase 3 ( venerdì, sabato, domenica)
Si reintroducono i grassi "buoni", per rivitalizzare il cervello e l'attività endocrina; stranamente in questa fase si bruciano anche i grassi accumulati. Si punta su grassi insaturi come olio d'oliva extravergine, frutti, semi oleosi e semi di girasole e lino, verdure, frutta a basso indice glicemico e proteine. Come attività fisica si consigliano quelle dolci, come lo yoga.
Quanto si può perdere con questa dieta? Fino a 10 kg in un mese!
In moltissimi Paesi la festa della mamma ricade sempre la seconda domenica di maggio, sin…
L'allenamento con il calisthenics sta rapidamente guadagnando popolarità come uno dei metodi più efficaci e…
Il nuovo modo di vivere gli ambienti e concepire gli spazi abitativi ha fatto sì…
Immagina una piccola bambina con la determinazione di un supereroe, pronta a sfidare il pericolo…
In un tranquillo angolo di Schiavonia, una semplice febbre ha trasformato la giovane e promettente…