Ecco perchè non dovresti mai dormire con il cellulare sul comodino

1. Si sa ormai da anni che le onde elettromagnetiche fanno male al nostro organismo, i bambini poi sono più a rischio degli adulti quindi facciamo attenzione e teniamoli a debita distanza.
2. E' bene non interrompere il sonno perchè è salutare, se si ricevono notifiche di continuo ci destabilizza il sonno che dovrebbe durare almeno 7 ore continuate.
3. Durante la notte il ritmo circadiano, quello che regola la produzione di melatonina, una sostanza della ghiandola pineale che ha tra le funzioni quella di tenerci svegli che si attiva infatti quando vediamo la luce, il buio riduce la produzione ma se la luce dei nostri dispositivi dovesse continuare a dar fastidio nella stanza potrebbe far produrre al nostro corpo melanina in più facendoci rimanere svegli.
4. Evitiamo di pensare a cose negative e troppo impegnative prima di andare a dormire, evitiamo di rispondere alle mail, messaggi, tutto questo provoca stanchezza e irritabilità che si protraggono fino al mattino seguente.
5. Il cuscino potrebbe prendere fuoco, a molte persone è accaduto anche se, raramente, che il telefono andasse a fuoco a causa della batteria difettosa.
6. Desiderare di avere il cellulare sempre accanto significa che stiamo aspettando qualcosa e anche questa è una sensazione negativa che ci fa stare in agitazione e tutto questo ovviamente, ostacola il sonno e il rilassamento.

FONTE

PER DORMIRE BENE NO AL TELEFONINO DOPO LE 21

Bere caffè sei ore prima di andare a dormire provoca disturbi del sonno 

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