Se si soffre di stitichezza o altri disturbi intestinali può succedere di avere un punto vita gonfio, soprattutto nelle persone magre, molti ignorano che bisognerebbe evacuare più volte quanto sono i pasti che si mangiano.
Per questo motivo la prima cosa da fare per ridurre il punto vita è regolarizzare l'intestino seguendo questi consigli:
Se invece si soffre di diarrea bisogna: bere tè verde, mangiare gelatine con agar-agar e verificare le possibili intolleranze.
Il mangiare troppi carboidrati possono contribuire al gonfiore addominale, meglio optare per quelli integrali, mentre inserire una buona quantità di proteine nella dieta può essere utile, ma senza abusarne.
Le proteine si trovano in :
C'è da tener presente che lo stomaco si adatta alla quantità di cibo che gli diamo, se mangiamo più del necessario col tempo continueremo a mangiare molto. Meglio mangiare meno, la sensazione di fame passerà presto; masticare bene aiuterà a mangiare meno e saziarci prima. Anche bere un infuso digestivo può aiutare a mangiare meno.
Assolutamente da evitare le bevande gassate che causano gonfiore e che a lungo andare possono provocare malattie cardiovascolari, quindi si consiglia almeno di limitarne il consumo.
Ci sono casi in cui le persone hanno il giro vita gonfio rispetto alla taglia che portano anche se perdono peso, per via di problemi posturali ( lordosi, scoliosi, deviazioni della colonna) che possono presentare più massa muscolare o di grasso nell'addome o sui fianchi. In questo caso bisognerebbe fare degli esercizi posturali o di stiramento come yoga e tai-chi.
In moltissimi Paesi la festa della mamma ricade sempre la seconda domenica di maggio, sin…
L'allenamento con il calisthenics sta rapidamente guadagnando popolarità come uno dei metodi più efficaci e…
Il nuovo modo di vivere gli ambienti e concepire gli spazi abitativi ha fatto sì…
Immagina una piccola bambina con la determinazione di un supereroe, pronta a sfidare il pericolo…
In un tranquillo angolo di Schiavonia, una semplice febbre ha trasformato la giovane e promettente…