Il problema delle gambe gonfie riguarda moltissime donne, si tratta di un disturbo circolatorio che tende ad accentuarsi con il caldo, dolore, gonfiore, formicolii e sensazione di pesantezza, ed oltre ad essere un problema estetico, è sicuramente un problema a livello funzionale.
Per prevenire e curare questo disturbo esistono diversi rimedi naturali efficaci, di seguito andremo a scoprirne alcune.
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Serve a stimolare la circolazione ed aiuta ad eliminare gonfiore e pesantezza, inoltre, dopo il lavaggio se ci si sdraia sul letto tenendo le gambe alzate per qualche minuto, l'efficacia sarà maggiore.
Un bel pediluvio in acqua fredda è ottimo per chi vuole rigenerare le caviglie, si consiglia anche di utilizzare erbe ed oli essenziali di eucalipto, lavanda, limone, menta piperita, sandalo e timo.
Tra quelli più efficaci abbiamo quello all'aceto di mele e al tè verde, anche se ci sono alternative fai da te come l'impacco di cetrioli e patate. Bisogna semplicemente immergere un panno nel liquido e poi avvolgerlo intorno alle gambe e alle caviglie per 5 minuti ( almeno 3 volte).
Mescolare l'acqua di riso con il lievito di birra e l'acqua del rubinetto, immergerci una spugna o uno strofinaccio a massaggiare la zona interessata dal gonfiore.
Gli infusi e le tisane linfodrenanti sono ottimi rimedi per le gambe gonfie. Tra le erbe con proprietà antinfiammatori, drenanti e e vasodilatatorie ci sono quelli con: l’amamelide, la centella asiatica, le foglie di mirtillo e nocciolo, la menta, la vite rossa, il finocchio, il ginkgo biloba, l’ippocastano, il mirtillo nero, il ribes, il rusco e ancora il fieno greco e il timo.
L'alimentazione è importante in tutto, anche in caso di gambe gonfie, quindi via libera a kiwi, mirtilli, fragole, pompelmo, ribes, cetrioli e finocchi. No a formaggi, salumi e cibi troppo salati.
Per alleviare la sensazione di gonfiore alle gambe, i massaggi e gli auto-massaggi sono perfetti, soprattutto se fatti con creme, gel o oli specifici, in grado di mantenere la circolazione attiva con l'ausilio di qualche goccia d'olio essenziale al limone, pompelmo o rosmarino.
I trattamenti fitoterapici come pomate o composti in granuli a base di erbe benefiche sono risolutivi, ma vanno fatto primi dell'estate.
Infine, molto importante per la prevenzione delle gambe e caviglie gonfie è fare attività fisica, muoversi, curare l'alimentazione ed evitare di esporsi troppo al sole.
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