La dieta della pizza, come tutte le diete monocibo, non va seguita per più di una settimana, lo scherma principale prevede una pizza di dimensioni medie, farcita con pomodoro, mozzarella e verdure alla griglia, per un apporto calorico giornaliero complesso di 1200 calorie.
La pizza può essere mangiata a pranzo o a cena, poiché l'altro pasto sia a base di tanta verdura ed una pietanza ricca di proteine come carne magra ai ferri, pesce al cartoccio.
Sarebbe meglio cucinare la pizza a casa invece che mangiare quella al trancio farcita con salumi, formaggi e insaccati, come è chiaro che non bisogna fare spuntini grassi, ma seguire solo quelli presenti nello schema che andiamo a scoprire.
Note. Prima di seguire qualsiasi tipo di dieta, consultare il proprio medico di base.
Indice:
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Le verdure devono essere esclusivamente grigliate, la frutta fresca e non in scatola, no alla zucchero e ai dolci. La pizza va consumata una volta al giorno. La dieta deve essere ripetuta 3 volte.
Colazione:
uno yogurt parzialmente scremato, oppure frutta fresca, un bicchiere di the con tre fette biscottate integrali
Oppure
cereali integrali con un bicchiere di latte scremato.
Spuntino mattina e pomeriggio: frutta fresca oppure uno yogurt scremato o una tazza di tè
Lunedì
Pranzo: insalata di verdura fresca, mozzarella e prosciutto crudo
Cena: pizza alle zucchine, pomodori per contorno, frutta fresca
Martedì
Pranzo: 60 grammi di frittata con le patate, insalata fresca di mais e olive
Cena: pizza con i funghi e insalata di pomodori
Mercoledì
Pranzo: spinaci passati in padella, un panino integrale, frutta fresca
Cena: pizza margherita e una coppa di macedonia senza zucchero
Giovedì
Pranzo: spiedini di verdure e formaggio, insalata verde, una fettina di pane integrale
Cena: pizza napoletana, e contorno di carciofini in agro dolce
Venerdì
Pranzo: zucchine ripiene e una fetta di formaggio
Cena: pizza con le patate e contorno di pomodori e mozzarella
Sabato
Pranzo: due fettine di manzo ai ferri con contorno di carote
Cena: focaccia bianca al rosmarino e una coppa media di gelato alla frutta
Domenica
Pranzo: involtini con prosciutto, lattuga e parmigiano, fagiolini in agro dolce
Cena: pizza capricciosa e contorno di peperoni arrostiti