Amate i dolci ma dovete mettervi a dieta? Chi vi ha detto che dovete rinunciare completamente agli zuccheri? Esiste una dieta per chi ama i dolci, senza esagerare, una serie di accorgimenti che possono essere adottati senza l'ansia della bilancia.
In che modo? Seguite questi consigli a fine pasto:
- spezzettate uno o più frutti in una ciotola con yogurt naturale e aggiungete cereali (170 kcal);
- provate a sostituire formaggi e cioccolata con un cheesecake di yogurt e frutta;
- al posto del gelato, yogurt molto freddo frullato e arricchito con pezzi di frutta (200kcal);
- per un dessert veloce e leggero, la frutta cotta spolverata di cannella;
Se vi piacciono i dolci nel forno, potete imparare a fare i muffin senza uovo e con cioccolato fondente, una crostata dietetica, con zucchero e burro dimezzati e con farcitura alla frutta o ricotta magra.
Inoltre, vari studi hanno affermato che chi consuma dolci la mattina ha possibilità anche di dimagrire, perché la prima parte della giornata è quella in cui si bruciano più zuccheri, avere una buona scorta di zuccheri aiuta il corpo ad affrontare al meglio la giornata.